อโวคาโด้ ของดีที่น่าทาน

6
5332

เคยอ่านเจอในเว็บ บวกกับเคยเห็นคุณหมอหลายท่านแนะนำไว้ ว่าอโวคาโด้มีประโยชน์มาก เหมาะให้ลูกทานเป็นอาหารเสริม แม้ว่าอโวคาโด้จะมีแคลอรี่สูง แต่ก็อุดมไปด้วยไขมันดีและมี DHA สูง

นิหน่าเลยลองเอาอโวคาโด้มาทำให้น้องแพททานดูค่ะ วิธีการเลือก เค้าแนะนำให้เลือกลูกที่ผิวสีดำๆหน่อย เพราะถ้าเขียวๆแสดงว่าเนื้อมันยังแข็งและรสอาจจะฝาดๆ เด็กอาจจะไม่ชอบทานได้ ทีนี้จะทานอโวคาโด้เปล่าๆก็กระไร เลยเอามาผสมกับผลไม้อื่นๆ ที่นิหน่าเลือกมาทำก็เอามะละกอสุกค่ะ

ใช้มะละกอ2ชิ้น อะโวคาโด้ตักมาสัก2ช้อนกาแฟ บดๆใส่กระชอน แล้วก็ป้อนได้เลย ง่ายๆได้คุณค่า ได้ประโยชน์เรื่องกากใยและวิตามินต่างๆจากมะละกอ อละไขมันดีๆจากอะโวคาโด้

25560309-132234.jpg

น้องแพทปลื้มเมนูนี้มากๆค่ะ ^^

ปล. มีคนถามว่าให้อาหารเสริมแล้วให้น้องทานนมยังไง นิหน่าจะให้ทานมื้อเช้า แล้วเลื่อนเวลาให้นมออกไปสองชั่วโมงค่ะ ถ้าเค้าไม่อิ่มร้องจะทานนม ก็ลดนมลง1ออนซ์ แต่ส่วนใหญ่แพทจะอิ่ม ถือว่าทานอาหารเสริมแทนมื้อนมไป 1 มื้อเลยค่ะ 😉

6 ความคิดเห็น

  1. เมนูนี้เริ่มกินตอนน้องกี่เดือนค่ะ 6 เดือนแล้วทานได้มั้ยค่ะ

  2. พี่นิหน่าคะ อย่างมื้อนี้อาหารดูไม่ค่อยมีน้ำ พี่นิหน่าให้น้องดื่มน้ำด้วยมั้ยคะ ดื่มน้ำอะไรและปริมาณแค่ไหนคะ 🙂

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here