มีหลายคนถามว่าทำยังไงให้มีนมเยอะๆเลี้ยงลูกและทำสต๊อคนมเอาไว้ใช้ยามฉุกเฉินได้… ภาพสต๊อคนมของนิหน่าที่เห็น ไม่ได้อยู่ดีๆมันก็เยอะขึ้นมานะคะ มันต้องใช้ความพยายามและความอดทนบวกวินัยประมาณนึงเลย เริ่มต้นอย่างที่เคยบอกไปก่อนหน้านี้ว่า ให้ลูกดูดกระตุ้นให้บ่อยที่สุด ช่วงลาคลอด แพทกับนิหน่าสามารถนั่งแช่อยู่ด้วยกันได้เป็นวันๆ ไม่ทำอะไรเลยนอกจากกินนมกันอย่างเดียว แล้วพอลูกหลับ เราก็งีบสักแป๊ป ตื่นมาก็ขโมยปั๊มสัก5-10นาทีก็ยังดี ได้มาไม่ถึงออนซ์ก็ช่างมัน เก็บเล็กผสมน้อยไปเรื่อย
ที่สำคัญ ตอนกลางคืนคือช่วงเวลาอันมีค่าของเรา ต้องตื่นมาปั๊มค่ะ ตีสองถึงตีสี่เป็นช่วงเวลานาทีทอง ฮอร์โมนในการผลิตน้ำนมจะสร้างขึ้นสูงสุด เคยอ่านใน fb นมแม่ เขาบอกว่าการตื่นมาปั๊มช่วงตีสองถึงตีสี่ จะช่วงกระตุ้นน้ำนมตลอดทั้งวันได้ด้วย ถามว่าเหนื่อยไหม เหนื่อยสิคะ แต่ต้องอดทน เพราะว่าช่วงสองสามเดือนแรกนี่เป็นช่วงสำคัญเลยล่ะ ช่วงเข้าเดือนที่สองนิหน่าเริ่มปั๊มเป็นเวลามากขึ้น เว้นทุกๆ2-3ชั่วโมง เลทสุดไม่เกิน 4ชั่วโมง และแน่นอน ตอนกลางคืนก็ยังต้องตื่นมาปั๊มอยู่ดี แม้ว่าแพทจะเร่ิมนอนยาวแล้วก็ตาม ส่วนใหญ่ก็จะตื่นมาตี1และตี4 สองรอบ
อาหารก็กินให้ครบ3มื้อ อย่าไปอดอาหารอย่าผอมกันตอนนี้ แต่กินของมีประโยชน์นะคะ ถ้าเป็นไปได้ ลองทานพวกแกงเลียง หัวปลี ผัดขิง ถามว่าช่วยไหม นิหน่าว่าหัวปลีเวิร์คมากค่ะ ทานหัวปลีจากกล้วยน้ำว้า มันจะไม่ฝาดมาก (เจ๊บุญมี แม่ครัวมือฉมังประจำบ้านบอกมา) ส่วนยาเรียกน้ำนม นิหน่าหายาประสระน้ำนมมากิน เค้าให้กิน 5 เม็ดเช้าเย็น กับน้ำอุ่น อันนี้ก็ช่วยได้ดีเหมือนกัน
ทุกวันนี้มีนมสต๊อคสะสมอยู่ประมาณเกือบๆพันออนซ์ ก็ทยอยเอาออกมาให้แพททานเวลาเราออกไปทำงาน แต่พอกลับบ้านก็ให้เค้าทานกับเราเหมือนเดิมนะคะ ไปทำงานก็แบกกระเป๋าเก็บความเย็นกับเครื่องปั๊มไปด้วย พกผ้าคลุมให้นมไปให้เรียบร้อย ระหว่างแต่งหน้า ทำผมอ่านสคริปต์ก็ปั๊มไปด้วย 15-20 นาที แล้วก็เก็บกลับบ้านมาแช่ไว้ให้เค้าทานวันรุ่งขึ้น หรือเก็บสต๊อคก็ว่าไป นิหน่าเก็บถุง6ออนซ์ กำลังดี ไม่ต้องกลัวถุงจะรั่วหรือแตก
เอาใจช่วยแม่ๆทุกท่าน อย่าไปเครียดนะคะ เครียดมากยิ่งทำให้น้ำนมไม่มา ทำใจสบายๆ 🙂 สู้ๆค่ะ
